books sticking to a diet
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Sticking to a healthy diet
# Stick to a food plan
# Adhering to the diet
# Food establishment commitment
# Sticking to a specific protein
# Sticking to a specific sleep schedule
# Sticking to a specific sleep routine
# Diet
# Western diet
# Diet Obsession
# Diet cookies
# Diet Dishes
# The use of oats in the diet
# Low-salt diet
# Exercise and diet
# Diet foods
# Diet after gastric balloon
# Diet changes
# Diet after the operation
# Diet and Nutrition
View more
Source: mawdoo3.com
الالتزام بحمية غذائية (Info)
يمكن الالتزام بحمية غذائيّة تُساعد على التخلص من السمنة، وذلك من خلال تناول وجبات يوميّة نموذجيّة تحتوي على 1,200 سعرة حراريّة يوميّة، وهي كما يلي:
- وجبة الإفطار:
- نصف كوب من دقيق الشوفان المطبوخ.
- كوب واحد من الحليب.
- ملعقتان كبيرتان من الزبيب.
- ربع كوب من المانجو.
- مشروبات خالية من السعرات الحراريّة.
- وجبة الغداء:
- كعك البطاطا الحلوة والكينوا.
- سلطة مع منكهات خالية من السعرات الحرارية .
- مشروبات خالية من السعرات الحراريّة.
- وجبة العشاء:
- قطعة من البيتزا.
- ثلاثة أرباع الكوب من مزيج الفواكه.
- مشروبات خالية من السعرات الحراريّة.
- الوجبة الخفيفة:
- كوب واحد من شرائح الفلفل الحار.
- ملعقتان كبيرتان من الحمص.
- ملاحظة: يُمكن تناول الحلويات بمقدار 75 سعرة حرارية في اليوم، ويمكن تناول الشوكولاتة الداكنة أو الزبادي خالي الدسم يوم الإثنين ثم التوقف عن تناول الحلويات لعدة أيام.
