books sports safety tips
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Safety Tips
# Safety of exercise for pregnant women
# Tips when exercising
# Safety first road safety series
# Safety from the dangers and safety of smoking
# What is occupational safety?
# Safety tips while making soap
# Occupational safety tips
# Ghassans traffic safety tips
# Other tips to maintain eye safety
# Safety measures when taming horses
# Security and safety in the kindergarten
# About safety and security in kindergarten
# Safety and security in swimming
# safety porch
# safety rail
# Public Safety
# Al-Qadah in the Creed and the means of safety from it
# electrical safety
# Industrial safety and industrial security
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح السلامة الرياضية (Info)
يُنصح الرياضيّ بالالتزام بنصائح السلامة العامة، ومن أبرز هذه النصائح:
- ممارسة التمارين الرياضيّة بطريقة مناسبة، حيث يقود الاستخدام الخاطئ للمعدات الرياضيّة إلى حدوث الإصابات.
- الاستراحة بين التمارين الرياضيّة، حيث تتطلب عضلات الجسم أخذ استراحة لعدة أيام لمنع حدوث أي إصابات محتملة.
- الحرص على ترطيب الجسم، ويكون ذلك عبر شرب الكثير من السوائل، فالرياضة تزيد من استخدام سوائل الجسم؛ وذلك من خلال التعرق، والتي تقود إلى الجفاف، ويزيد الجفاف من خطر تقلصات العضلات التي تُسبب الألم الشديد، ولذلك يجب أخذ استراحات لترطيب الجسم كلّ نصف ساعة.
- استخدام معدات السلامة العامة، فعلى سبيل المثال: يحتاج لاعب كرة القدم إلى ارتداء الملابس، والأحذية الرياضيّة المناسبة قبل التوجه إلى الملعب، كما يحتاج عشاق ركوب الدراجات إلى ارتداء الخوذات من أجل الحفاظ على السلامة عند حصول الحوادث.
- ممارسة تمارين الإحماء قبل البدء بممارسة أي تمرين رياضيّ رئيسي.
- تناول الطعام المتوازن والصحيّ.
