If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تعتبر تمارين المقاومة من أهم التمارين التي تساعد في زيادة الوزن في العضلات الصغيرة، ويمكن ممارستها في أي مكان سواء في غرفة الجلوس أو في المكتب أو في حديقة المنزل، وتعمل الأداة المستخدمة في هذا التمرين على خلق قوة مقاومة تحفز العضلات الصغيرة على التمدد.