books school age children sleep
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# School age children's growth
# Why do children not like school?
# How to deal with children at school
# Ideas for volunteering children at school
# Raising children between home and school
# School and gifted children
# Raising children in primary school
# Childrens drawings before school
# preschool children's songs
# Children's behavior and school dropout
# The problem of escaping from school in children
# The importance of school in raising children
# The role of the school in raising children
# The effect of school on children
# Aggressiveness of pre-school children
# Philosophy in the problems of pre-school children
# Children's problems at school
# Children hate school
# On the role of the school in children's behavior
# Children's problems escaping from school
View more
Source: mawdoo3.com
نوم الأطفال في سن المدرسة (Info)
اتبعي النصائح الاتيه حتى تعودي طفلك على النوم بشكل صحي:
- وفري له جواً هادئاً ودافئاً ليستطيع النوم.
- شجعيه على ممارسة الرياضة في النهار، كلعب كرة القدم مع الأصدقاء، أو السباحة، أو ركوب الدراجة، فالرياضة مفيدة لصحته وقوته، وكذلك ما إن يهبط الليل حتى يخلد للنوم من تلقاء نفسه، حتى دون أن يشعر بذلك.
- لا تتركيه ينام قيلولة الظهيرة لمدة تزيد عن ثلث ساعة، ولا أن ينام في فترة العصر.
- لا تدعيه يشرب المنبهات في فترة المساء، كالشاي أو المشروبات الغازيّة، أو إن كان يحب تذوق القهوة.
- اجعلي وجبة العشاء في وقت مبكر من المساء، كي لا يشعر بعدم الارتياح في معدته عندما يخلد للنوم.
- أعطيه حبّةً من الموز الناضج، فهو يحفزّ إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالنعس، والاستغراق في النوم.
- لا تتركيه يشاهد برامج التفاز قبل الخلود للنوم، أو اللعب على الأجهزة الذكيّة، فضوء هذه الشاشات يقلل إفراز الميلاتونين في الجسم، وهو كما ذكرنا هرمون النوم.
- اقرأي له قصة، فالأطفال يتشجعون للذهاب للفراش عندما يكون هناك قصة ستروى لهم، وما إن تنتهي القصة حتى ينام، أو ستجدينه مستغرقاً في النوم قبل ذلك، بالإضافة إلى أن رواية قصة للطفل قبل النوم، تزيد من مستويات إدراكه، وتخيّلهِ، وفهمه للأمور.
