books rich in vitamin c
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
غني بفيتامين سي (Info)
يُعدُّ الليمون من الحمضيات الغنية بفيتامين ج، والذي يُعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا البشرة من الجذور الحرة التي تسبب لها التلف والضرر، كما يُوفر فيتامين ج الحماية للقلب، ويقي من الإصابة بأمراض القلب المفاجئة، والشرايين، والأوردة، والسكتات الدماغية، ويحد من انخفاض ضغط الدم المفاجئ، وقد بينت العديد من الأبحاث بأنّ الأشخاص الذين يعانون من السمنة وتدنٍ في مستويات فيتامين ج، وارتفاع في ضغط الدم يتعرضون لفرصةٍ أكبر للإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة، كما يحد فيتامين ج من الإصابة بنزلات البرد، ووفقاً لمعلوماتٍ وردت من "وزارة الزراعة الأمريكية" بأنّ ربع الكوب الخام من عصير الليمون يحتوي على 23.6 غراماً من فيتامين ج، ويُعتبر مقداراً أكثر بثلاثين بالمئة من النسبة المقدر تناولها. (RDA).
