العربية  

books protein needs of children

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

احتياجات الأطفال من البروتين (Info)


ترتبط كمية البروتين التي يجب على الطفل تناولها مع وزن جسمه، إذ يقلّ معدل النموّ مع زيادة العمر، وتنخفض كمية البروتين التي يحتاجها الطفل لكلّ كيلوغرام من وزنه، مع استمرار زيادة الوزن والطول؛ لذا تزداد احتياجات الطفل من السعرات الحرارية والبروتين، وذلك ليس فقط من أجل النموّ، إنّما يُعدُّ ضرورياً أيضاً لعمل الهرمونات والمكونات الأخرى المهمة لنموّ الأطفال والمراهقين.


ويوّضح الجدول الآتي الكمية الغذائية المرجعية المُوصى بها من البروتين يومياً، لمختلف الفئات العمرية:

الفئة العمرية الكمية الموصى بها من البروتين (غرام \ اليوم)
الأطفال من عمر سنة إلى 3 سنوات 14
الأطفال من 4 إلى 8 سنوات 20
الذكور من 9 إلى 13 سنة 40
الذكور من 14 إلى 18 سنة 65
الإناث من 9 إلى 13 سنة 35
الإناث من 14 إلى 18 سنة 45


Source: mawdoo3.com