books proper food
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
الغذاء السليم (Info)
يرتبط نمو شعر الذقن بشكلٍ كبيرٍ بصحة الجسم، حيثُ يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تتواجد في البيض، والسمك، والفاصولياء، ويُنصح أيضاً بتناول العديد من المعادن والفيتامينات مثل: البيوتين بمقدار 3 ملليغرام بشكلٍ يومي لما له من تأثيرٍ كبيرٍ في منع تساقط الشعر، أو تناول المُكملات الغذائية التي قد تُساهم في عملية نمو الشعر، مثل: فيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وتناول كمية كبيرة من نبات القراص، وزيت بذرة الكتان.
