كتب proper food
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الغذاء السليم (معلومة)
يرتبط نمو شعر الذقن بشكلٍ كبيرٍ بصحة الجسم، حيثُ يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تتواجد في البيض، والسمك، والفاصولياء، ويُنصح أيضاً بتناول العديد من المعادن والفيتامينات مثل: البيوتين بمقدار 3 ملليغرام بشكلٍ يومي لما له من تأثيرٍ كبيرٍ في منع تساقط الشعر، أو تناول المُكملات الغذائية التي قد تُساهم في عملية نمو الشعر، مثل: فيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وتناول كمية كبيرة من نبات القراص، وزيت بذرة الكتان.
