If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تساهم الفواكه بشكلٍ فعال في دعم عملية فقدان الوزن، فهي تحتوي على الألياف، والماء، واللذان يعززان الشعور بالشبع، ويعتبر التفاح، والبرتقال من أكثر أنواع الفواكه التي تدعم الإحساس بالشبع أكثر من تناول اللحم البقري والبيض، وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام، مما يؤدي إلى تخفيض حجم السعرات الحرارية المُتناولة يومياًَ.