books permissible levels of vitamins
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Allowed amount of tuna
# Allowed doses of cumin
# Dosage of senna that is allowed to be taken
# Take vitamins to treat gray hair
# Take vitamins and minerals
# Take hair-enhancing vitamins
# Eat foods rich in vitamins
# Take vitamins and supplements
# Take vitamins and fats
# Take natural vitamins
# Eat minerals and vitamins
# Take supplements and vitamins
# People who recommend taking vitamins
# Taking vitamins during pregnancy
# Take important vitamins
# Take vitamins to grow nails
# Take important vitamins and supplements
# Allowed percentages in the code
# What is meant by vitamins?
# Where are the vitamins?
View more
Source: mawdoo3.com
النسب المسموح بتناولها من الفيتامينات (Info)
حَدد معهد الطب النسب المسموح بتناولها لبعض الفيتامينات، ويُبين الجدول الآتي الكميات الموصى بها من الفيتامينات المخصّصة للبالغين؛ الذين تَتراوح أعمارهم بين 19 عاماً أو أكبر، ولا ينطبق هذا على النساء الحوامل، أو المرضعات؛ وذلك لأنَّ لديهم مُتطلباتٍ غذائيةٍ مختلفةٍ:
| الفيتامين | الذكور | الإناث | الحد الأقصى المسموح به |
|---|---|---|---|
| فيتامين أ | 900 ميكروغراماً | 700 ميكروغراماً | 3000 ميكروغراماً |
| فيتامينات ب | 550 مليغراماً | 425 مليغراماً | 3500 مليغراماً |
| فيتامين ج | 90 مليغراماً | 75 مليغراماً | 2000 مليغراماً |
| فيتامين هـ | 15 مليغراماً | 15 مليغراماً | 1000 مليغراماً |
| فيتامين د | 600 وحدة دولية من عمر 1-70، و800 وحدة دولية لمن هم فوق عمر 71 | 600 وحدة دولية من عمر 1-70، و800 وحدة دولية لمن هم فوق عمر 71 | 4000 وحدة دولية |
