books other tips for better sleep
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Other pregnancy sleep tips
# Tips for a sound sleep
# Tips for a restful and healthy sleep
# deep sleep tips
# Tips for a healthy and restful sleep
# General sleep tips for pregnant women
# Peaceful sleep tips
# Comfortable sleep tips for pregnant women
# Tips for a good sleep
# Best side to sleep pregnant
# The best place for a baby to sleep
# The best way to sleep a baby
# Best way to sleep pregnant
# Tips to get better sleep
# Best sleeping position for pregnant woman
# Best sleeping position for baby
# Healthy tips for a healthy sleep
# Other tips to get the baby to sleep
# Other tips to help a baby sleep
# Other tips to help a child sleep
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح أخرى لنوم أفضل (Info)
يوجد بعض النصائح الأخرى التي تُساعد على تحسين نوعية النوم، ومنها ما يأتي:
- الحرص على الحصول على القسط الموصى به من النوم يومياً، والذي يتراوح ما بين 7-8 ساعات.
- تجنّب تناول الوجبات الكبيرة في الفترة القريبة من موعد النوم.
- تجنّب الحصول على القيلولة خلال فترة النهار.
- ممارسة التمارين الرياضية في وقت مبكر خلال النهار؛ لتجنّب تسببها في إعاقة القدرة على النوم عند ممارستها في وقت متأخر.
- التخلص من المشتتات، كجهاز الكومبيوتر والتلفاز وعدم وضعها في غرفة النوم، بالإضافة إلى وضع الهاتف المحمول في الدرج لتجنّب الاستيقاظ بسبب إضاءة شاشته.
