books labor pain relief
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# How is labor pain?
# Arthritis pain relief
# Back pain relief exercises
# Joint pain relief
# Natural childbirth pain relief
# Ways to relieve labor pain
# Relief of pain and inflammation
# Pain relief compensation
# How do I relieve labor pain?
# Ways to relieve tooth pain
# How to relieve teething pain
# Reducing the pain of wisdom teeth
# How can hemorrhoid pain be relieved?
# Reducing menstrual pain
# Reducing pregnancy pain
# Pain relief hair removal
# How to relieve childbirth pain
# Relief pain
# What is the cause of stomach pain?
# What is chronic pelvic pain?
View more
Source: mawdoo3.com
تخفيف آلام الطلق (Info)
- اصرفي انتباهك عن الولادة وحاولي قدر الإمكان إشغال نفسك إمّا في القراءة أو المشي أو أشغال المنزل.
- استحمّي في حوض مليء بالمياه الدافئة.
- الاسترخاء والراحة مع النوم من أجل توفير الطاقة.
- حافظي على نشاطك بممارسة التمارين الرياضية فهي تسهل الولادة وتقلل من حدوث آلام في الظهر.
- تناولي أوراق شاي التوت فهي تقوّي عضلات الرحم وتقلل من الوقت اللازم للولادة.
- مارسي رياضة المشي باعتدال واقضي بعض الوقت على كرة الولادة لتخفيف ألم الظهر.
- مارسي تمارين تقوية قاع الحوض.
- مارسي رياضة اليوغا، فهي جيدة في التقليل من آلام الولادة.
