العربية  

books its biological production

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

إنتاجه الحيوي (Info)


يصنع الجسم NAD+ من فيتامين بي3 و نيكوتيناميد وكذلك يمكنه إنتاجه من حمض أميني يسمى تريبتوفان . ونظرا لأن تلك المادتين من الأحماض الأمينية الضرورية ، فيجب أن يحصل الإنسان عليهما من غذائه .

ويمكن الحصول على فيتامين ب3 في الخضراوات الورقية والطماطم والجزر والبلح والأفوكادو واللحوم الحمراء واللبن والبيض والأسماك والدواجن.

والتربتوفان موجود في مواد غذائية كثيرة، وتنويع الغذاء يضمن عدم افتقاد أي مادة غذائية مهمة للجسم، القائمة تعطي نسبة التريبتوفان في كل 100 جرام من الغذاء المذكور:

طبقا لخبراء التغذية يحتاج الشخص بين 5و3 إلى 6 مليجرام تريبتوفان لكل كيلوجرام من وزنه يوميا.

Source: wikipedia.org