books how to get shiny hair
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
طرق الحصول على شعر لامع (Info)
للحصول على شعرٍ لامعٍ يجب اتباع الآتي:
غسل الشعر
يجب تجنّب غسل الشعر بالماء الساخن؛ لأنّها تجرده من الزيوت الطّبيعيّة، مما يؤدي إلى تجعّده وجفافه، بالإضافة إلى تجنّب الماء العسر؛ أي الغنيّ بالمعادن مثل الكالسيوم، والنّحاس، والمغنيسيوم، وغسل الشّعر بالشّامبو لمدةٍ لا تزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع، ويمكن إضافة الماء للشّامبو للتّخفيف من تأثيره المجفف على الشّعر، بالإضافة إلى الحذر من مياه المسابح التي تحتوي على الكلور، وذلك باستخدام المرطّب (بالإنجليزية: conditioner)، ثمّ ارتداء قبعة السّباحة؛ لحماية الشّعر.
تصفيف الشعر
يتم تمشيط الشّعر بالبدأ من الأسفل لفك التّشابك، ثمّ تمشيطه من الأعلى إلى الأسفل، مما يضمن انتشاراً جيّداً للزيوت الطّبيعية على الشّعر، ويفضّل عدم تمشيطه عندما يكون مبلّلاً، وعدم تركه مبلّلاً لفترةٍ طويلةٍ، حيث يُعّد الشّعر المبلّل أكثر عرضةً للتّلف، لذلك يمكن تجفيفه باستخدام مجفّف الشّعر وضبطه على إعدادات الحرارة الباردة، كما يُنصح بتجنّب استخدام المواد الكيميائيّة على الشّعر قدر الإمكان، والتّقليل من استخدام مكواة الشّعر المعروفة ب Straightener، والتي تسبّب تلفاً للشّعر أيضاً.
التغذية الجيدة
يُعتبر اتباع نظامٍ غذائي متوازن يتضمّن المأكولات البحريّة، واللّحوم، والبيض، وشرب الكثير من الماء، أمراً أساسيّاً لشعرٍ صحي، وللحصول على شعرٍ لامعٍ بأسرع وقتٍ يجب إضافة بعض الأغذيّة، ومنها:
- الخضروات الخضراء الدّاكنة: مثل البروكلي، والسّبانخ؛ لأنّ هذه المأكولات غنيّة بالأوميغا3، والبروتينات، والمعادن الأساسيّة مثل البوتاسيوم، والزّنك، والسّيلينيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم.
- الفواكه: حيث تعتبر مهمّةً في النّظام الغذائي لكونها غنيّةّ بالفيتامينات والمعادن، وذلك بإضافة الموز، والأفوكادو، والشّمام، والعنب، والتّفاح، واللّيمون، والطّماطم والبابايا.
- المكسّرات:إذ تُعد غنيّةً بالأحماض الدّهنيّة والمعادن مثل الزّنك، كما يُنصح بإضافة وجباتٍ خفيفة من المكسّرات إلى النّظام الغذائي.
تجنب التوتر
يؤدي التّوتر إلى تساقط الشّعر، ويُعتبر أحد عوامل ظهور الشّعر غير الصّحي؛ لأنّه يؤثّر على الدّورة الدّموية، مما يقلّل من وصول الغذاء إلى بُصيلات الشّعر، لذلك يجب ممارسة أنشطة تخفّف من التّوتر مثل اليوجا، والتّمارين الرّياضية.
ترطيب الشعر
يُعّد ترطيب الشّعر مهماً مثل تغذيته، ويمكن للشّعر الدّهنيّ استخدام البلسم بوضعه من منتصف طول الشّعر حتى أطرافه.
