books global recommendations for physical activity
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# WHO recommendations
# What are the nutritional recommendations?
# Global recommendations for exercise
# recommendations in scientific research
# Findings and Recommendations
# Magnesium nutritional recommendations
# What are the findings and recommendations of the research?
# Recommendations in practical research
# Achieving the purpose of the recommendations
# Tips and recommendations
# Health system and recommendations
# Recommendations Amman
# Adoption of recommendations
# ANALYSIS AND RECOMMENDATIONS
# Recommendations for drug use
# CURRENT RECOMMENDATIONS
# Clinical recommendations
# Conclusion of the meeting and recommendations
# daily recommendations
# Awards and recommendations
View more
Source: mawdoo3.com
التوصيات العالمية للنشاط البدني (Info)
تتعلّق التوصيات العالمية للنشاط البدني بجميع البالغين الأصحّاء من الفئة العمرية (18-64 سنة) ما لم توجد حالات مرضية تمنع من ذلك، وهي تنطبق على جميع البالغين ذكوراً وإناثاً مهما كانت أصولهم أو أعراقهم، وتنقسم هذه التوصيات إلى ثلاثة أقسام:
- 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي المعتدل الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع.
- 75 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المرتفع الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع.
- مزيج من النشاط البدني المعتدل الشدة والمرتفع الشدة.
- ويمكن ممارسة أنشطة معتدلة الشدة في فترات قصيرة مُتعدّدة تدوم كل واحدة منها 10 دقائق على الأقل، فتكون النشاطات مُجتمعة (30 دقيقة في اليوم)، وخمس مرّات في الأسبوع.
