books getting rid of technology addiction
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
التخلص من إدمان التكنولوجيا (Info)
يُمكن التخلّص من الرّوتين من خلال مُحاولة القضاء على الإدمان التكنولوجي الّذي يدفع الشّخص للاستمرار بتفقد بريده الوارد، ومتابعة التحديثات على منشورات الأصدقاء على التطبيقات؛ كالإنستغرام وما شابهها، ومن المُمكن البدء بذلك منذ الصّباح من خلال الامتناع عن تفقّد البريد الوارد خلال أول ساعة بعد الاستيقاظ؛ فهذا من شأنه المُساهمة في الوصول إلى الوضع العقلي التنظيمي، والبدء بالتفكير النقدي، وترك الجزء الإبداعي من الدماغ الذي يكون أكثر خلال الصباح وفق كاترين هول مؤسسة"the Stress Institute".
خلال اليوم فإنه لا بُد من تخصيص وقت يتراوح بين 10-30 دقيقة للانفصال عن التكنولوجيا مُجدّداً، وذلك لا يستوجب القيام بعمل مُحدّد في هذا الوقت، وإنّما هو وسيلة لإعادة تنشيط الدّماغ وزيادة الإنتاجيّة تبعاً لذلك، إلى جانب ذلك فإنّه لا بُد من الامتناع عن استخدام الهاتف أثناء الاجتماع العائلي لتناول الطّعام، أو حتّى عند التّوجه لغرفة النّوم.
