كتب getting rid of technology addiction
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
التخلص من إدمان التكنولوجيا (معلومة)
يُمكن التخلّص من الرّوتين من خلال مُحاولة القضاء على الإدمان التكنولوجي الّذي يدفع الشّخص للاستمرار بتفقد بريده الوارد، ومتابعة التحديثات على منشورات الأصدقاء على التطبيقات؛ كالإنستغرام وما شابهها، ومن المُمكن البدء بذلك منذ الصّباح من خلال الامتناع عن تفقّد البريد الوارد خلال أول ساعة بعد الاستيقاظ؛ فهذا من شأنه المُساهمة في الوصول إلى الوضع العقلي التنظيمي، والبدء بالتفكير النقدي، وترك الجزء الإبداعي من الدماغ الذي يكون أكثر خلال الصباح وفق كاترين هول مؤسسة"the Stress Institute".
خلال اليوم فإنه لا بُد من تخصيص وقت يتراوح بين 10-30 دقيقة للانفصال عن التكنولوجيا مُجدّداً، وذلك لا يستوجب القيام بعمل مُحدّد في هذا الوقت، وإنّما هو وسيلة لإعادة تنشيط الدّماغ وزيادة الإنتاجيّة تبعاً لذلك، إلى جانب ذلك فإنّه لا بُد من الامتناع عن استخدام الهاتف أثناء الاجتماع العائلي لتناول الطّعام، أو حتّى عند التّوجه لغرفة النّوم.
