books frequently asked questions about thinness in men
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
أسئلة شائعة حول النحافة لدى الرجال (Info)
هل يمكن استخدام المكملات الغذائية للتخلص من النحافة
تتوفر حبوب ومساحيق زيادة الوزن في المتاجر والصيدليات دون الحاجة لوصفة طبية، وعادةً ما يتم ترويج هذه المنتجات بوعود وضمانات مُبالغ فيها، ووفقاً لأكاديمية التغذية وعلم النظم الغذائية (بالإنجليزية: Academy of Nutrition and Dietetics) فإنَّ الأدلة العلميّة حول فعالية حبوب زيادة الوزن محدودة، وهناك طرق أكثر صحة وأماناً ومدعومة بالأدلة العلمية لاكتساب الوزن، مثل: إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية إلى النظام الغذائي، ويجدر التنويه إلى أنَّ حاجة كل شخص مختلفة، وما يصلح لشخصٍ ما قد لا ينفع مع الآخرين، ويمكن أن يعطي اختصاصي تغذية التوصيات المخصّصة لما يحتاجه الجسم لاكتساب الوزن بطريقة آمنة وصحية.
هل هناك خلطات خاصة للتخلص من النحافة
لا توجد أدلة علمية كافية تثبت فعالية أيّ خلطات خاصة للتسمين، لذا يجب على الأشخاص الذين يحاولون زيادة الوزن الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي متوازن، وممارسة تمارين رفع الأثقال والمقاومة مدة كافية، وكما ذُكر سابقاً فإنَّه ينصح بزيادة 300-500 سعرة حرارية يوميّة لزيادة الوزن ببطء، فمن الأفضل اكتساب الجسم للوزن ببطء بدلاً من زيادة الوزن السريعة.
