books foods useful for the stomach and digestive system
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Foods and drinks that are not good for the stomach
# Foods useful for the digestive system
# Foods useful for the stomach
# Stomach-cleansing foods and drinks
# Foods suitable for the stomach
# Stomach comfort foods
# Foods that are good for stomach health
# Foods useful for stomach ulcers
# Useful herbs for the stomach
# Stomach-friendly juices
# Foods useful for gastritis
# Foods that are good for the nervous system
# Is the Indian premium beneficial for the stomach?
# Is myrrh good for the stomach?
# Is honey good for stomach?
# The skin and the digestive system
# Digestion and the digestive system
# Liver and digestive system
# Colon and digestive problems
# Nutrition and the digestive system
View more
Source: mawdoo3.com
أطعمة مفيدة للمعدة والجهاز الهضمي (Info)
يُؤثّر نوع الطعام المُتناول في صحّة البكتيريا التي تنمو في الأمعاء، والتي تُساهم في تحسين صحّة الإنسان؛ حيث إنّ بعض الأطعمة قد تُسبب موت البكتيريا النافعة، بينما تُساعد أنواع أخرى على زيادة نموّها؛ ممّا يعود بالنفع على الصحّة، وفيما يأتي بعض الأطعمة المُفيدة لصحة الجهاز الهضمي:
- الأطعمة الغنية بالألياف: إذ تشير الدراسات إلى أهميّة الألياف لصحّة الجهاز الهضمي ومنها مُراجعة أجرتها جامعة كالغاري عام 2012م، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف: البقوليات، الفاصولياء، الشوفان، نبات الهليون، والكراث.
- الأطعمة المُتخمرة: يُعدّ التخميرُ أحدَ طُرُق حفظ الأطعمة، وذلك من خلال استخدام أنواع مُحدّدةٍ من البكتيريا؛ ويُعدّ تناول الأطعمة المُتخمرة التي تحتوي على هذه الأنواع من البكتيريا مُهمّاً لتحسين عمليّات الهضم، وتعزيز صحّة الجهاز الهضمي، ومن الأمثلة عليها: اللبن المُحتوي على البروبيوتيك، ومخلل الملفوف، والكفير، وتوابل الميسو اليابانية.
