If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تعدّ الأسماك من الأطعمة الغنيّة بالأحماض الدهنيّة والأوميغا 3 التي تعدّ الغذاء المثالي للدماغ، ويوصى بتناولها ثلاث مرّات في الأسبوع على الأقلّ، ويمكن تناول المكمّلات الغذائية الغنيّة بالأوميغا 3 في حال صعوبة تناول الأسماك.