books drinks useful for weight loss
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Is green coriander good for weight loss?
# Is coffee good for weight loss?
# Other useful herbs for weight loss
# Useful recipes for cinnamon for weight loss
# Weight loss drinks
# Drinks useful for menstruation
# Drink healthy drinks
# Examples of useful drinks for pregnant women
# Drinks that are good for children's health
# Drinks that are good for the body
# Useful hot drinks
# Other useful drinks
# Beneficial drinks for children
# slimming drinks
# Are carrots good for weight loss?
# Is gum arabic good for weight loss?
# Is cranberry good for weight loss?
# Is dom good for weight loss?
# Is Indian mushroom good for weight loss?
# Is pineapple juice good for weight loss?
View more
Source: mawdoo3.com
مشروبات مفيدة للتخسيس (Info)
من المعتقد أنّ بعض المشروبات قد تُساعد على دعم عمليّة خسارة الوزن عند استهلاكها ضمن نظامٍ غذائيٍّ صحيّ يهدف إلى خسارة الوزن، ونذكر من هذه المشروبات ما يأتي:
- الزنجبيل: ففي دراسةٍ نُشرَت في مجلّة Metabolism عام 2012، وضمّت 10 رجالٍ يعانون من السمنة؛ لوحظ أنّ الزنجبيل قلل الشهية والشعور بالجوع، إلّا أنّ هذه الدراسة غير كافية لإثبات تأثير الزنجبيل في خسارة الوزن، وما زالت هناك حاجةٌ إلى المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
- عصائر الخضار: أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Nutrition Journal عام 2010، إلى أنّ استهلاك عصير الخضار بالإضافة إلى نظام غذائيٍّ يوميٍّ صحيّ ومحدد السعرات الحراريّة قد يُساهم في التقليل من الوزن للأشخاص الذين يُعانون من السُّمنة، ومتلازمة التمثيل الغذائي (بالإنجليزيّة: Metabolic syndrome)، فهو يُعدّ طريقة مناسبة لزيادة الحصص اليوميّة من الخضار، واستهلاك كميّاتٍ أكبر من العناصر الغذائيّة الممفيدة، كفيتامين ج، والبوتاسيوم، ولكن يجدر التنبيه هنا إلى أنّ هذا العصير لا يغني عن الحصص اليومية الموصى بها من الخضار الكاملة.
- الشاي الأخضر: أظهرت مراجعةٌ منهجيّةٌ نُشرت في مجلّة Cochrane Database of systematic Reviews عام 2012، وشملت 12 دراسةً؛ إلى أنّ الشاي الأخضر له تأثير بسيطٌ في خسارة الوزن، إلّا أنّ هذا التأثير غير كافٍ وحده لخسارة الجسم للوزن المطلوب عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
