books disadvantages of using zinc
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
محاذير استخدام الزنك (Info)
يُعدُّ تناول الزنك بكميّاتٍ لا تزيد عن 40 مليغراماً في اليوم غالباً آمناً للبالغين، ولكن لا يُنصح باستخدام مُكمّلات الزنك بشكل دائم دون استشارة المختصين، كما أنَّ تناول الزنك بكميّاتٍ تزيد عن 40 مليغرام في اليوم يحتمل أن يكون آمناً، أمّا استخدام مكملات الزنك مدّةً تزيد عن 10 سنوات، أو استهلاك 100 مليغرامٍ منه يوميّاً يضاعف خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، بالإضافة إلى أنَّ هناك تخوفاً من أنّ استخدام كميّةٍ كبيرةٍ من الفيتامينات مع مُكمّلات الزنك قدّ يزيد من خطر الوفاة بسبب سرطان البروستاتا، ومن الجدير بالذكر أنَّ تناول جرعات تزيد عن 450 مليغرامٍ من هذا المعدن يومياً يمكن أن تُسبب مشاكل في الحديد الموجود في الدم، كما أنَّ الحصول على جرعةٍ واحدة تحتوي على 10 إلى 30 غراماً من الزنك يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
