العربية  

books diet slimming foods

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

أغذية رجيم التنشيف (Info)


سنتعرّف على الأغذية المطلوبة لعمل رجيم التنشيف وهي:


الأغذية التي تحتوي على البروتينات:

  • الأسماك ومن ضمنها التونة والسردين.
  • الدجاج الخالي من الجلد.
  • البيض ويفضل أن يكون مسلوقاً.
  • اللبن والحليب قليل الدسم.
  • الستيك البقري المشوي.


الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات:

  • الشوفان.
  • خبز القمح.
  • الأرز البني.
  • الفاصوليا.
  • الفواكه والخضراوات.
  • البطاطا الحلوة.


Source: mawdoo3.com
Foods

Foods