The download is free, but we offer some paid services. Support us by subscribing
Delete ads and speed up browsing the library.
The download starts with the click of a button without waiting for the book to be ready.
No limits for download times.
You can upload unlimited books in the library.
Enable readers to download your books without waiting.
Delete ads on the books that you publish.
No problems with download links for your uploaded books.
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
| Author: | ميشيل مونتينياك |
| Category: | Methodology [Edit] |
| Language: | Arabic |
| Publisher: | دار علاء الدين للنشر والتوزيع والترجمة |
| ISBN: | 9789933185503 |
| Release Date: | 01 Dec 2000 |
| Pages: | 246 |
| Rank: | 587,138 No 1 most popular |
| Short link: | Copy |
| More books like this book | |
استحوذت مؤلفات ميشيل مونتينياك على شهرة واسعة، حيث طبعت في الكثير من دول العالم وبلغ عدد النسخ ستة ملايين نسخة تقريباً، ثم أصبحت شهرة مونتينياك هائلة. وهذه الشهرة لم تأته فجأة فقد عانى طويلاً من البدانة، بحكم عمله في إحدى الشركات العقاقيرية في الولايات المتحدة الأمريكية، وكانت الشركة بالإضافة إلى أعمالها الكثيرة تبحث في مجال حل مشاكل التغذية عند رواد الفضاء، وهكذا طوّر موتنينياك طريقته الخاصة في التنحيف، وفعل ذلك بعد أن تأكد من أن نظرية الحريرات لا تنفع في التنحيف.
وبحث كتابه الأول في إمكانية تخفيف الوزن مع تناول الطعام يومياً في المطعم. فقد استنتج بأن البدانة، في أغلب الأحيان مرتبطة مع اضطراب البنكرياس الذي يفرز أنسوليناً زائداً في الدم، ويساهم في تحويل الكربوهيدرات إلى ترسبات شحمية في الجسم، واقترح أن نخلص غذاءنا من الكربوهيدرات الضارة مثل السكر والنشاء والدهون السيئة والكافيين وغيرها من المواد التي تحفز فرط إفراز الأنسولين وتسبب زيادة الوزن.
فأهم ما في الأمر أنه نصحنا بالاستمتاع بطعامنا وتناوله بشهية بلا تجوع أو حصر، والسبب هو حساسية جسمنا تجاه أي تقييد، فما أن تقل كمية الطعام حتى يبدأ الجسم بتخزين الشحوم ليوم الحاجة، استحوذت وصفات موتنينياك على شهرة عالمية، إذ احتوت مئات النصائح الغذائية الدقيقة التي تتلخص بعبارة "مهمة التغذية هي الإفادة والإمتاع في آن واحد". وبين طيّات هذا الكتاب نصائح مونتينياك ومنهجية الغذائية بهدف تنحيف الوزن التي ستؤدي في حال طبّقها القارئ إلى تخلصه من وزنه الزائد دون عناء وبكل تأكيد.
البدانة ظاهرة صحية، تعكس وضعاً صحياً غير متوازن، وحالة نفسية وشكلية غير مرغوب فيها، لذا يعالج المؤلف في كتابه هذا موضوع البدانة، وكيفية القضاء عليها بأسلوب علمي ودقيق، عن طريق تنظيم الغذاء، والمواد الغذائية الضرورية اللازمة للجسم.
ويكشف عن الأساليب الخاطئة في اتباع الحمية، وأسباب زيادة الوزن والمنهج المتبع في التنحيف، وأهمية الفيتامينات، والغذاء والرياضة للجسم.
كذلك يتحدث عن المقاييس الصحية لجسم الإنسان وخاصة الأنثى، في مختلف الأدوار العمرية، وأهم طرق وأنواع الغذاء اللازم في تلك الأدوار، مما يعطي جسماً صحياً معافى، ذا بنية قوية.
الكتاب منهجي علمي مفيد للجميع وخاصة البدينين في العودة إلى الرشاقة علماً أن مؤلف الكتاب ميشيل مونتينياك متخصص في هذا المجال وله الكثير من المؤلفات الهامة.
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Be the first one to Rate, Review and Quote from the book
Be the first one to Rate, Review and Quote from the book
E-books are complementary and supportive of paper books and never cancel it. With the click of a button, the e-book reaches anyone, anywhere in the world.
E-books may weaken your eyesight due to the glare of the screen. Support the book publisher by purchasing his original paper book. If you can access it and get it, do not hesitate to buy it.
Publish your book now for free
We require cookies for this site to function. Please enable them to continue.
نحن نظهر لك هذه الرسالة لأننا نحترم خصوصيتك.
By using this website, you consent to us collecting cookies to provide you with a better user experience,
more details.
You cannot browse the site since you refused the use of cookies, as the site relies primarily on them to work.
Intellectual property is reserved for the authors mentioned on the books and the library is not responsible for the ideas of the authors
Old and forgotten books that have become past to preserve Arab and Islamic heritage are published,
and books that their authors are accepted to published.
The Universal Declaration of Human Rights states: "Everyone has the right freely to participate in the cultural life of the community, to enjoy the arts and to share in scientific advancement and its benefits.Everyone has the right to the protection of the moral and material interests resulting from any scientific, literary or artistic production of which he is the author".