If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يحتوي التمر على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، حيث يُنصح بتناول عدد من حبات التمر بشكل يوميّ بمعدل يتراوح بين خمس إلى سبع حبات، مع الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء، والحرص على ممارسة التمارين الرياضة بشكل منتظم كرياضة المشي، والركض، والسباحة.