If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يمكن التغلب على الأفكار السلبية من خلال التنفس بعميق ثلاث مرات دون الإسراع في التنفس والتفكير والتخطيط للخطوات القادمة، والتحلي بهدوء الأعصاب.