books body fat needs
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# How does the body burn fat?
# How do I burn body fat?
# How does the body get rid of fat?
# How does the body store fat?
# How does the body use fat?
# How does the body consume fat?
# How does fat get out of the body?
# How do I remove fat from the body?
# How do I calculate the amount of fat in the body?
# fat needs
# How do I clean my body of fat?
# How do I lose body fat?
# How do I calculate my body fat?
# Body mass without fat
# body fat percentage
# Fat out of the body
# Increased body fat
# Reasons for excess body fat
# Disadvantages of excess body fat
# Normal body fat percentage
View more
Source: mawdoo3.com
احتياجات الجسم من الدهون (Info)
تتراوح الكمية الغذائية المرجعية (بالإنجليزية: DRI) للدهون، وهي الكمية اللازمة لتلبية احتياجات البالغين من 20-35% من إجمالي السعرات الحرارية، وتساوي 44-77 غراماً من الدهون عند استهلاك 2,000 سعرة حرارية يومياً، وفيما يأتي توضيح لنسبة استهلاك الدهون من إجمالي السعرات الحرارية:
| أنواع الدهون | نسبة استهلاكها من السعرات الحرارية |
|---|---|
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 15-20% |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 5-10% |
| الدهون المشبعة | أقل من 10% |
| الدهون المتحولة | 0% |
