If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
توفر الدراجة الهوائية خياراً جيداً لممارسة التمارين الرياضية وزيادة مستوى النشاط البدني، سواءً تم استخدامها للوصول إلى العمل، أو المدرسة، أو محل البقالة، أو لمجرد التسلية، كما يساعد المشي على فقدان الوزن بطريقة فعالة، إذ تُشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطاً معتدلاً كالمشي بشكل يومي، قادرين على حرق طاقة أكثر من الأشخاص الذين يزورون الصالات الرياضية أسبوعياً.