books basic steps for nail care
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# nail care steps
# Home remedies for nail care
# Homemade nail care recipes
# Nail care tips and tricks
# General nail care tips
# Natural nail care recipe
# Medical methods for nail care
# Natural mixtures for nail care
# Important nail care tips
# Recipes for the care and extension of nails
# The best way to take care of nails
# Nail care and extension methods
# Nail care and the importance of cleaning them
# Nail care at home
# Nail care after manicure removal
# nail care tools
# nail care stages
# Nail care and peeling methods
# Nail care information
# Nail care and strengthening methods
View more
Source: mawdoo3.com
خطوات أساسية للعناية بالأظافر (Info)
يُفضل إلى جانب المداومة على الخلطة السابقة، مراعاة مجموعة من الأمور، أهمها:
- تناول خضراوات ورقيّة تحتوي على كميات وافرة من الحديد، والأوميغا 3؛ لحماية الأظافر من التشقق.
- تناول كميات متوازنة من البروتينات؛ لتكوين المطلوب من الكيراتين الذي يدخل في تكوين الأظافر، ويمكن الاعتماد على الألبان، واللحوم البيضاء.
- شرب كميات كافية من الماء كل يوم؛ لحماية الأظافر من الجفاف، وترطيبها.
- شرب كوب من الحليب كل يوم؛ للحصول على الزنك الضروري لتقوية الأظافر.
- مسحها بزيت فيتامين هـ مرّة واحدة كل أسبوع.
- استخدام مقوٍّ ومبرد الأظافر؛ للتخلص من الزوائد الجلديّة المحيطة بها، وبالتالي تهذيبها.
- الابتعاد عن طلاء الأظافر الغني بالأسيتون، وتجنب قضم الأظافر بالفم.
