تساعد هذه الوصفة على حرق الدهون في الجسم بفعالية، ويتم تحضيرها كالآتي:
المكوّنات:
- نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
- نصف كوب من الزبادي العادي خالي الدسم.
- ربع حبة من الموز الناضج.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- أربعة مكعبات من الثلج.
- ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني غير المُملّحة.
طريقة التحضير:
- تُمزج المكوّنات مع بعضها في الخلاط الكهربائي.
- تُخلط جيداً حتى الحصول على مزيج ناعم وسلس.
- يُسكب المزيج في كوب، ثمّ يتم تناوله.
Source: mawdoo3.com