books adhering to some habits
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
الالتزام ببعض العادات (Info)
ترطيب الوجه
يجب الاعتناء باللحية للحصول على لحية صحية وكثيفة بجعلها دائمة الرطوبة، وذلك من خلال غسلها أثناء الاستحمام بكمية قليلة من الشامبو الطبيعيّ، حيث توجد أنواع من الشامبو المخصص لشعر اللحية مثل الشامبو الذي يتكون من قطران الصنوبر.
تدليك الوجه
التدليك المنتظم يحفّز نمو الشعر، حيث يعدّ أمراً لا بد منه، حيث يعمل تدليك الوجه على تحسين الدورة الدموية، ومساعدة المواد الغذائية في الوصول إلى بصيلات الشعر، ممّا يؤدي إلى نمو الشعر بشكل أسرع وأكثف.
ترك التدخين
يؤدي التدخين وخاصة بشكل منتظم ومتسمر، إلى العمل على تباطؤ نمو الشعر، لذلك يجب الامتناع عن التدخين للحصول على لحية وشعر كثيف.
قص الشعر
يوصى بقصّ أو حلاقة أطراف اللحية خاصة الطويلة، وذلك كل شهرين، أمّا بالنسبة للحية القصيرة، فيمكن تقليمها كل بضعة أسابيع، حيث يعمل التقليم على التخلص من النهايات المتقصفة للشعر وجعله صحياً أكثر.
الراحة والنوم
يجب النوم لمدة من 7-8 ساعات يومياً لتعزيز نمو الشعر وإراحة الجسم بشكل عام، ولذلك لمساعدة الجسم على إفراز، وتجديد هرمون التستوستيرون (testosterone)، والذي يعمل على نمو شعر الوجه بشكل أفضل، ووفقاً لدراسة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية والتي نشرت في عام 2011، فإنه عند النوم لمدة 5 ساعات أو أقل يومياً سينخفض مستوى هرمون التستوستيرون بنبسة تصل إلى 15%.
