Name: التدريب بدون أثقال
Author: جوكيتا

حقوق النشر محفوظة

لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة

التدريب بدون أثقال

مؤلف:	جوكيتا
قسم:	صحافة الرياضة [تعديل]
اللغة:	العربية
الناشر:	مكتبة جرير
تاريخ الإصدار:	01 يناير 2006
الصفحات:	96
ترتيب الشهرة:	531,500 رقم 1 هو الأشهر !
رابط مختصر:	نسخ
المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب

مراجعات ( 0 )

اقتباسات ( 0 )

التحميل غير متوفر

وصف الكتاب

عندما نتخيل شخصاً يمارس التدريبات الرياضية في الوقت الحاضر، فإننا في الغالب سنتخيل شاباً في صالة الألعاب الرياضية واقفاً أو جالساً أو راقداً يستخدم جهازاً مثقلاً بالأوزان. وبالرغم أنه لا جدال في أن التدريب باستخدام أثقال يمكن أن يشكل جزءاً مهماً من نظام اللياقة للرجال، إلا أنه توجد العديد من الأسباب العملية التي تبرر إمكانية أن يكون للتدريب الرياضي بدون استخدام أثقال تقريباً نفس الفعالية؛ فهو يخدم كبديل عارض للأثقال، أو في الحقيقة يمكن أن يكون أكثر إفادة لنماذج معينة من الرجال اعتماداً على أهدافهم لتحقيق اللياقة.
بادئاً ذي بدء، يمكن القيام بالتدريب الرياضي بدون استخدام أثقال تقريباً في كل مكان. ولا ينطبق العذر التقليدي القائل: "ليس لدي وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية" عندما تتدرب بدون أثقال؛ فيمكن أن تتحول حجرة معيشتك أو حجرة نومك أو حتى مكتبك إلى صالة للألعاب الرياضية. ولقد أظهر البحث أن قضاء وقت ضئيل يقدر بخمس عشرة دقيقة يومياً في ممارسة تدريب رياضي ذي كفاءة ومتوازن يمكن أن يكون ذا نفع بلا حدود. ولذلك هل يوجد من لا يملك 15 دقيقة يومياً يكرسها للتدريب بدون أثقال في أي مكان يتصادف فيه توفر تلك الدقائق؟

رفع الأثقال حمل الأثقال التدريب بالاثقال الأثقال الموازنة أوزار الشعر العربي رياضة حمل الأثقال تدريبات الأثقال لصناعة الأبطال أثقال أحياء أثقال في ضمير الوردة الدليل المصور التدريب بالأثقال بدون اثقال أوزار الحرب مسابقات رفع الأثقال الاتحاد الدولي لرفع الأثقال التدريب الرياضي وتدريب الأثقال تدريب رافع الأثقال أثقال الأرض رفع الأثقال ثلاث مرات أسبوعيا استخدام الأثقال يرفع اثقال ولا يمكن ان يرفع مسمار ما هو