كتب وسائل مساعدة للتخسيس
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# وسائل مساعدة للكلام
# وسائل مساعدة أخرى
# وسائل مساعدة للفطام
# وسائل مساعدة لتقويم جسم
# وسائل طبيعية للتخسيس
# هل هناك فوائد للكزبرة والبقدونس للتخسيس
# هل الكزبرة الخضراء مفيدة للتخسيس
# هل الجزر مفيد للتخسيس
# هل القهوة مفيدة للتخسيس
# هل الصمغ العربي مفيد للتخسيس
# هل التوت البري مفيد للتخسيس
# ما هي فوائد خل التفاح للتخسيس
# ما فائدة الزنجبيل للتخسيس
# ما هي فوائد الإبر الصينية للتخسيس
# هل الدوم مفيد للتخسيس
# ما هي الألياف الطبيعية للتخسيس
# هل الفطر الهندي مفيد للتخسيس
# هل عصير الأناناس مفيد للتخسيس
# أحدث وسائل التخسيس
# وسائل تخسيس سريعة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
وسائل مساعدة للتخسيس (معلومة)
- الاسترخاء والنوم الكافي: يؤدّي الإرهاق إلى تجمّع الدهون وتراكمها بشكل كبير؛ وذلك نتيجة زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يدفع الشخص إلى تناول كميّات كبيرة من الطعام عند التعرّض للإرهاق.
- الاستحمام بالماء الدافئ والبارد بالتناوب؛ وذلك لأنّ الماء الساخن يساهم في توسيع الأوعية الدموية، أمّا الماء البارد فيساعد على شدّ الأوعية الدموية، فبالتالي يساعد الاستحمام بهذه الطريقة على شدّ الجسم وعلاج الترهلات.
- التدليك: يعد من أفضل الوسائل المساعدة في التخلّص من الترهلات، لذلك يُنصح بدهن الأيدي بكميّة من الزيت وتدليك المنطقة التي تكثر فيها الترهلات نحو الأعلى.
- المواظبة على ممارسة الرياضة، وبخاصة تمارين الظهر، والتي تتمّ من خلال التمدد على الظهر مع ثني الركبتين باتّجاه الأعلى، ثمّ الشهيق بالتناسب مع رفع النصف الأعلى من الجسم عن الأرض حتّى يصطدم بالركبتين، وتكرار هذه الحركة عدّة مرات، يساهم في التخلص من الترهلات ودهون البطن بشكل سريع.
