books وسائل مساعدة للتخسيس
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Speech aids
# Other aids
# Weaning aids
# Body straightening aids
# Natural ways to lose weight
# Are there benefits of coriander and parsley for weight loss?
# Is green coriander good for weight loss?
# Are carrots good for weight loss?
# Is coffee good for weight loss?
# Is gum arabic good for weight loss?
# Is cranberry good for weight loss?
# What are the benefits of apple cider vinegar for weight loss?
# What is the benefit of ginger for weight loss?
# What are the benefits of acupuncture for weight loss?
# Is dom good for weight loss?
# What are the natural fibers for weight loss?
# Is Indian mushroom good for weight loss?
# Is pineapple juice good for weight loss?
# The latest methods of weight loss
# fast weight loss methods
View more
Source: mawdoo3.com
وسائل مساعدة للتخسيس (Info)
- الاسترخاء والنوم الكافي: يؤدّي الإرهاق إلى تجمّع الدهون وتراكمها بشكل كبير؛ وذلك نتيجة زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يدفع الشخص إلى تناول كميّات كبيرة من الطعام عند التعرّض للإرهاق.
- الاستحمام بالماء الدافئ والبارد بالتناوب؛ وذلك لأنّ الماء الساخن يساهم في توسيع الأوعية الدموية، أمّا الماء البارد فيساعد على شدّ الأوعية الدموية، فبالتالي يساعد الاستحمام بهذه الطريقة على شدّ الجسم وعلاج الترهلات.
- التدليك: يعد من أفضل الوسائل المساعدة في التخلّص من الترهلات، لذلك يُنصح بدهن الأيدي بكميّة من الزيت وتدليك المنطقة التي تكثر فيها الترهلات نحو الأعلى.
- المواظبة على ممارسة الرياضة، وبخاصة تمارين الظهر، والتي تتمّ من خلال التمدد على الظهر مع ثني الركبتين باتّجاه الأعلى، ثمّ الشهيق بالتناسب مع رفع النصف الأعلى من الجسم عن الأرض حتّى يصطدم بالركبتين، وتكرار هذه الحركة عدّة مرات، يساهم في التخلص من الترهلات ودهون البطن بشكل سريع.
