كتب مخاطر اليوم الفري في الرجيم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح لليوم الفري في الرجيم
# ما فائدة اليوم الفرى فى الرجيم
# فائدة اليوم المفتوح فى الرجيم
# فوائد يوم الراحة في الرجيم
# سلبيات اليوم المفتوح في الرجيم
# مخاطر رجيم التمر واللبن
# ما هو الرجيم الصحيح
# شابورة الرجيم
# كعك العيد والرجيم
# الآيس كريم والرجيم
# الخبز والرجيم
# فوائد الماء في الرجيم
# أضرار الطماطم على الرجيم
# فاكهة القشطة والرجيم
# فوائد التفاح الأخضر في الرجيم
# فوائد اليوسفي فى الرجيم
# الرجيم والسعرات الحرارية
# نصائح حول الرجيم الصحي
# الرجيم الحراري لحرق الدهون
# خطوات الرجيم الصحي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مخاطر اليوم الفري في الرجيم (معلومة)
يمكن أن يؤثّر تكرار اليوم الفري في الحمية الغذائية على وزن الجسم، فعلى الرغم من إثبات أنّ أيام الغش طريقة مفيدة لتجنّب النّهم في تناول الطعام، إلّا أنّ تكرار وجبات أو أيام الغش كثيراً يمكن أن يؤدّي إلى عدم الاستفادة من الحمية المتّبعة وتحقيق الهدف المرجو منها، لذلك يجب تخطيط وجبات الغش، وغالباً ما يوصى بقاعدة 80/20، وتعني هذه القاعدة أنّه يجب أن تكون 80% من الوجبات التي يتم تناولها صحّية، ويجب الإلتزام التام بالنظام الغذائي، بينما الـ 20% الأخرى تمنح المرونة اللازمة لإشباع الرغبة في تناول الطعام.
