كتب فوائد العدس الصحية

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# ما هي فوائد العدس # فوائد الخوخ الصحية # الفوائد الصحية للملح # فوائد زيت الصوجا الصحية # الفوائد الصحية لزيت الزيتون # الفوائد الصحية لبذور الشيا # الفوائد الصحية للصبار # فوائد الجمبري الصحية # القيمة الغذائية والفوائد الصحية # فوائد الأرز العلاجية والصحية # الفوائد الصحية للحم الإبل # فوائد لحم الأرانب الصحية # الفوائد الصحية للوبيا # الفوائد الصحية للسمك # فوائد الكابوريا الصحية # الفوائد الصحية لسمك السلمون # الفوائد الصحية لورق العنب # الفوائد الصحية للثوم # فوائد الطماطم الصحية # فوائد لبن العيران الصحية

عرض المزيد

فوائد العدس الصحية (معلومة)

من الفوائد الصحية للعدس:

ينظم عمل الجهاز الهضمي بفعالية كبيرة، ويعود ذلك إلى احتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان، وبالتالي فهو يسهل عملية الهضم، ويسرع حركة الأمعاء، ويقي من الإصابة بالإمساك الذي يعاني منه الكثير من الناس، وبخاصة مرضى السكري.
يقي من الإصابة بأعراض القولون العصبي.
يساعد على التخلص من الوزن الزائد، إذ يعطي شعوراً بالشبع لوقت طويل، وبالتالي يكبح الشهية، ويقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام، ويعزز حالة الشبع، ولذلك يشجع أخصائيو التغذية على إدخال العدس ضمن البرنامج الغذائي اليومي لجميع الحميات.
يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويعود ذلك إلى نسبة الألياف العالية والمغنيسيوم وحمض الفوليك، والتي ترفع نسبة الكولسترول الجيد في الجسم، وتقلل من الكولسترول السيئ، ولذلك فهو مفيد للقلب والشرايين، وتقليل نسبة الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات.
يفيد المرضى الذين يعانون من السكري، وذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات المعقدة التي تندرج ضمن الأغذية بطيئة الهضم، وتساعد الألياف أيضاً على تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، وبالتالي ضبط مستويات السكر في الدم.
يقوي الأعصاب بفضل الكميات الكبيرة من فيتامين ب، لذلك فهو يقلل التوتر، والقلق، والإجهاد، ويساعد الجسم على الاسترخاء.
يقوي الدم ويحول دون الإصابة بفقر الدم.
يحافظ على صحة العظام ونموها.
يقوي الأسنان واللثة.
يزيد من إدرار الحليب عند المرأة المرضع.
يفيد الأشخاص الذين يبذلون جهداً كبيراً وشاقاً، حيث يمدهم بالطاقة.
يفيد في فتح الخراجات عن طريق سلقه في الماء ثم هرسه، وبعدها يوضع على الأماكن المصابة ككمادات للخراجات.