كتب تقييم زيادة الوزن والسمنة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تعريف الوزن الزائد والسمنة
# لمحة عامة حول الوزن الزائد والسمنة
# زيادة الشهية والسمنة
# البدانة والسمنة
# لمحة عامة حول السمنة وزيادة الوزن
# أضرار السمنة وزيادة الوزن
# علاج السمنة وزيادة الوزن
# مخاطر السمنة وزيادة الوزن
# الفرق بين السمنة وزيادة الوزن
# نظام غذائي والسمنة
# الجزر والسمنة
# التغذية والسمنة
# شرب ماء الورد والسمنة
# التمر والسمنة
# الرياضة والسمنة
# عن الغذاء والتغذية والسمنة
# الصحة والسمنة
# القلق والسمنة
# علاج البشرة والسمنة بالأعشاب
# النحافة الشديدة والسمنة الشديدة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تقييم زيادة الوزن والسمنة (معلومة)
على الرغم من أنّ زيادة الوزن البسيطة قد لا تُشكُّل مشكلةً كبيرةً على المدى القريب، إلّا أنّ زيادة الوزن باستمرار قد تؤثّر في صحّة الجسم على المدى البعيد، وتُصاحِبها زيادة خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية، ومن الجدير بالذكر أنّه يوجد العديد من الطُرق لتقييم وزن الجسم إذا كان طبيعيّاً أو زائداً، ومن أهمّ هذه الطرق هي طريقة مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index) والذي يُرمز له بالرمز BMI، ومحيط الخصر (بالإنجليزية: Waist size)، وفي ما يأتي توضيحٌ لكلّ منهما:
- مؤشر كتلة الجسم: يعدّ مؤشر كتلة الجسم، إحدى الطرق المُستخدمة في تقييم وزن الجسم، ويتمّ حساب قيمته بقِسمة الوزن بالكيلوغرام على مُربّع الطول بالمتر، ثم تحدّد الفئة التي يتم تصنيفُ الجسم عليها بناءًا على القيمة الناتجة، وذلك بحسب الآتي:
- فئة الوزن الطبيعي: تتراوح قيمة مؤشر كتلة الجسم لها من 18.5 إلى 24.9.
- فئة زيادة الوزن: تتراوح قيمة مؤشر كتلة الجسم لها من 25 إلى 29.9.
- فئة السمنة: تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم لها أعلى من 30.
- وعلى الرغم من فعاليةِ هذا المؤشر في تحديدِ فئات الوزن، إلّا أنّه قد لا ينجح في تقدير الصتنيف المُناسب لبعض الحالات؛ إذ يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم مرتفعًا نتيجةً لارتفاع الكتلة العضليّة في الجسم بينما يكون مستوى الدهون منخفضًا، كأجسام الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام الذين ترتفع لديهم الكتلة العضلية، كما أنّه غير دقيق أيضاً في تصنيف الوزن للنساء الحوامل.
- ولمعرفة كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم يمكن الرجوع لمقال طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم
- محيط الخصر: يعدّ محيط الخصر تقيّيمًا فعّالًا آخر للوزن، ويتم قياسه بالسنتيمتر، حيث يُعدّ الرجل مُصاباً بزيادة الوزن أو السمنة في حال كان مُحيط الخصر لديه يساوي 102 سنتيمتراً أو أكثر، بينما تُعدّ النساء اللاتي يساوي قياس محيط الخصر لديهنّ 89 سنتيمترًا إلى زيادة الوزن أو السمنة في منطقة البطن، ومن الجدير بالذكر أنّ ارتفاع قياس مُحيط الخصر يدلُّ على تراكم الدهون في هذه المنطقة يُعدّ مؤشراً لارتفاع الدهون في مناطق الجسم الأخرى، كما أنّه يزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحيّة.
- ولقراءة المزيد عن طريقة قياس محيط الخصر يمكن الرجوع لمقال ما هو قياس الخصر المثالي
أمّا في ما يتعلّق بالأطفال فهناك طرقٌ مختلفةٌ لتقييم السمنة وزيادة الوزن لديهم يمكن معرفتها بالرجوع إلى مقال كيفية معرفة وزن الطفل الطبيعي
