كتب تبولة الكينوا اللبنانية
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التبولة التقليدية اللبنانية
# عمل التبولة اللبنانية
# مكونات التبولة اللبنانية
# طريقة التبولة اللبنانية
# إعداد التبولة اللبنانية
# طريقة تحضير تبولة لبنانية
# طريقة عمل تبولة لبنانية
# تبولة بالعدس
# طريقة إعداد تبولة الجرجير
# تبولة الطماطم المشوية في الفرن
# طريقة عمل تبولة سورية
# طريقة عمل تبولة الملفوف
# طريقة عمل تبولة عراقية
# تبولة الأيتج أو الأيتش الأرمنية
# سلطة تبولة الدجاج
# أسس اللبنانية حول مسائل اللينينية
# فوائد التبولة
# سلطة التبولة
# التبولة مع الحمص
# التبولة الشامية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تبولة الكينوا اللبنانية (معلومة)
المكوّنات
- ثلاثة أرباع كوب من الكينوا المسلوقة.
- ست ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطبيعيّ.
- حبة من الثوم المهروس ناعماً.
- ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
- ثمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- حبتان متوسّطا الحجم من الطماطم الطازجة.
- ضمّة من البقدونس.
- نصف كوب من أوراق النعناع الطازجة.
- عودان من البصل الأخضر الطازج.
- ربع كوب من زيت الزيتون النقيّ.
- كمية من أوراق الخسّ.
طريقة التحضير
- نضع الكينوا في طبق عميق، ونضيف إليه عصير الليمون الطبيعيّ، وملح الطعام، والفلفل الأسود ونحرّك المكوّنات بلطف مع بعضها البعض ونضعها جانباً.
- نقطّع الطماطم الطازجة إلى أرباع، ثمّ نتخلّص من البذور، ونقطّع إلى مربعات صغيرة الحجم، ثمّ نضعها فوق خليط الكينوا، ونحرك المكوّنات حتى تتشرب الكينوا الطماطم.
- نتخلّص من عروق البقدونس ونفرم أوراقه بشكل ناعم، ثم نضيفها إلى الخليط.
- نفرم النعناع، والبصل الأخضر ونضيفهم إلى خليط الكينوا، ثم نخلط المكونات بلطف.
- نضيف زيت الزيتون ونقلب المكوّنات حتى تخلط المكونات مع بعضها البعض.
- نضع تبولة الكينوا في طبق التقديم، ونزيّنها بأوراق الخس النظيفة.
