كتب الكمية الموصى بها يوميا من الماء
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الكمية الموصى بها من الماء يوميا
# الكمية الموصى بها من القهوة يوميا
# الكمية الموصى بها للأطفال من الماء
# الكمية اليومية الموصى بها للبالغين
# كمية البروتين الموصى بها يوميا
# الكمية الموصى بتناولها من القرفة
# الكمية الموصى بها من اليود
# الكمية الموصى بها من حمض الفوليك
# الكمية الموصى بها من البيوتين
# الكمية الموصى بها من الفسفور
# الكمية الموصى بتناولها من الفواكه
# الكمية الموصى بها من لحم الضأن
# الكمية الموصى بها من السكر
# الكمية الموصى بها من الكافيين
# الكمية الموصى بها من الأطعمة
# الكمية القصوى الموصى باستخدامها
# الكمية الموصى بها للرضع والأطفال
# الكمية الموصى بها من الدهون
# الكمية الموصى بها من الألياف
# الكمية الموصى بها من الكالسيوم للأطفال
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الكمية الموصى بها يوميا من الماء (معلومة)
أظهرت الدراسات اختلاف الاحتياجات اليومية للأشخاص من الماء، باختلاف الجنس، والعمر، وصحة الجسم، ودرجة النشاط البدني، ومكان السكن؛ إذ يجب تعويض السوائل المفقودة من الجسم، باستهلاك المشروبات المختلفة والأطعمة المحتوية على الماء، ويوضح الجدول الآتي كمية الماء المُوصى بها يومياً لمختلف الفئات العمرية:
| الفئة | كمية الماء الموصى بها |
|---|---|
| الأطفال من 4-8 سنوات | 5 أكواب |
| الأطفال من 9-13 سنة | 7-8 أكواب |
| الأطفال من 14-18 سنة | 8-11 كوب |
| الذكور أكبر من 19 سنة | 13 كوب |
| الإناث أكبر من 19 سنة | 9 أكواب |
| الحامل | 10 أكواب |
| المرضع | 13 كوب |
