كتب الكمية الموصى بها للأطفال من الماء
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الكمية الموصى بها من الكالسيوم للأطفال
# الكمية الموصى بها من الماء يوميا
# الكمية اليومية الموصى بها من الماء
# الكمية الموصى بها للرضع والأطفال
# كميات الماء الموصى بها للأطفال
# الكمية الموصى بتناولها من القرفة
# الكمية الموصى بها من اليود
# الكمية الموصى بها من حمض الفوليك
# الكمية الموصى بها من البيوتين
# الكمية الموصى بها من الفسفور
# الكمية الموصى بتناولها من الفواكه
# الكمية الموصى بها من لحم الضأن
# الكمية الموصى بها من السكر
# الكمية الموصى بها من الكافيين
# الكمية الموصى بها من القهوة يوميا
# الكمية الموصى بها من الأطعمة
# الكمية القصوى الموصى باستخدامها
# الكمية اليومية الموصى بها للبالغين
# الكمية الموصى بها من الدهون
# الكمية الموصى بها من الألياف
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الكمية الموصى بها للأطفال من الماء (معلومة)
يُعدّ اتّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ يحتوي على الماء أمراً مهمّاً للطفل؛ حيثُ يساعد الماءُ العضلاتِ والدماغَ على البقاء رطباً، كما أنّ الأطفال الذين يمارسون الرياضة يحتاجون إلى كميّاتٍ أكبر من الماء قبل اللعب وبعده، ولذلك يُنصح بمنحهم كوبين أو ثلاثة خلال فترات الاستراحة، ومن الجدير بالذكر أنّ الخضروات والفواكه تحتوي على كميّاتٍ عاليةٍ من الماء؛ مثل: البطيخ والخس، ولذلك يُنصح بإعطاء الأطفال كميّاتٍ أكبر من الخضروات والفواكه، وتُقدّر الكميّات الموصى بها من الماء حسب الفئات العمرية المختلفة كما يأتي:
- الأطفال الصغار: 2-4 أكواب.
- الأطفال 8-4 سنوات: 5 أكواب.
- الأطفال 13-9 سنة: 7-8 أكواب.
- الأطفال 14 وما فوق: 8-11 كوباً.
