كتب الكمية الموصى بها من الماء يوميا
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الكمية الموصى بها يوميا من الماء
# الكمية الموصى بها من القهوة يوميا
# الكمية الموصى بها للأطفال من الماء
# الكمية اليومية الموصى بها للبالغين
# كمية البروتين الموصى بها يوميا
# الكمية الموصى بتناولها من القرفة
# الكمية الموصى بها من اليود
# الكمية الموصى بها من حمض الفوليك
# الكمية الموصى بها من البيوتين
# الكمية الموصى بها من الفسفور
# الكمية الموصى بتناولها من الفواكه
# الكمية الموصى بها من لحم الضأن
# الكمية الموصى بها من السكر
# الكمية الموصى بها من الكافيين
# الكمية الموصى بها من الأطعمة
# الكمية القصوى الموصى باستخدامها
# الكمية الموصى بها للرضع والأطفال
# الكمية الموصى بها من الدهون
# الكمية الموصى بها من الألياف
# الكمية الموصى بها من الكالسيوم للأطفال
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الكمية الموصى بها من الماء يوميا (معلومة)
تعتمد الكميَّة الكافية من الماء للفرد على عدّة أمور، منها: نشاطه، ونوع الطقس الذي يعيش فيه؛ فالكميَّة الكافية للرجال هي ثلاثة لترات من السوائل يوميّاً؛ أي ما يعادل 13 كوباً، وللنساء أكثر بقليل من لترين من السوائل يوميّاً؛ أي ما يعادل 9 أكواب، وللحوامل 10 أكواب من الماء يوميّاً، وللمُرضِعات 12 كوباً من الماء، إلّا أنّه يمكن زيادة الكميَّة إذا كان الشخص خارجاً في يوم حارّ، أو إذا تعرَّق كثيراً، أو أُصِيب بالإسهال، أو الحُمّى، أو التقيُّؤ، وبالنسبة للأطفال، والمُراهقين، فالكميَّة المناسبة هي 6-8 أكواب من الماء يوميّاً بشكلٍ عام؛ لأنَّ الكميّة الكافية للأطفال تعتمدُ على العُمر، والوزن، والجنس، والصحَّة، والنشاط البدنيّ، والطقس.
