كتب tips for eating fish for pregnant women
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أضرار تناول السمك للحامل
# هل يمكن للحامل تناول السمك
# نصائح حول تناول حبوب السمك
# نصائح للحامل والمرضع
# نصائح للحصول على الجمال للحامل
# نصائح أخرى للحامل أثناء تنظيف البيت
# نصائح للحامل في رمضان
# نصائح أخرى للحامل في الشهر الأول
# نصائح للحامل للحفاظ على جسمها
# نصائح قبل استخدام الصبغة للحامل
# نصائح هامة للحامل ممارسة السباحة
# نصائح لنوم مريح للحامل
# نصائح صحية للحامل
# نصائح للحامل في شهر رمضان
# نصائح مهمة للحامل في هذه المرحلة
# نصائح للحامل في نهاية الحمل
# نصائح للحامل أثناء السفر
# فوائد السمك للحامل والجنين
# الكميات الموصى بها من السمك للحامل
# فوائد زيت السمك للحامل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح حول تناول السمك للحامل (معلومة)
هناك العديد من النصائح للحامل لتناول السمك بشكلٍ آمن، ونذكر منها ما يأتي:
- طهي السمك جيداً: يُفضّل طهي مُعظم المأكولات البحريّة على درجة حرارة تبلغ 63 درجة مئويّة، وقد ينضج عندما يبدأ بالانفصال عن بعضه ويتغيُّر لونه إلى درجشة غامقة، فعلى سبيل المثال يُطهى كُلٌّ من الروبيان والسلطعون حتّى تنفصل أجزاؤهما ويتغيّر لونهما إلى درجة غامقة، أمّا الرخويّات، وبلح البحر، والمحار، فإنّها تُطهى حتّى تُفتح صدفتها، وبالمقابل فإنّها لا تُستهلك في حال عدم تفتح هذه الصدفة.
- تجنب السمك النيء: لا يقتصر ذلك على النيء فقط؛ بل أيضاً على السمك غير المطهوّ جيّداً، مثل؛ التونة النيئة أو غير المطهوة جيّداً، والسوشي، وغيرها من أنواع المأكولات البحريّة النيئة؛ إلّا في حال التأكد من طهيها جيّداً، مثل؛ إحدى الأطباق اليابانية المعروفة بـ (بالإنجليزيّة: Unagi.
- تجنب الأسماك المدخّنة: يُعدّ من الأفضل تجنُّب الأسماك المُدخّنة غير المُعلّبة، مثل؛ سمك السلمون المُرقّط المُدخّن، وذلك لأنّه قد يحتوي على بكتيريا الليستيريا (بالإنجليزيّة: Listeria) الّتي قد تضرّ بالأم وطفلها.
