كتب stress and stress management
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تقليل التوتر والإجهاد
# التخلص من التوتر والإجهاد
# تجنب التوتر والإجهاد
# كيف تعالج التوتر والإجهاد
# العاصفة والإجهاد
# الصدمات والإجهاد
# تجنب التسويف والإجهاد
# الالتهاب والإجهاد التأكسدي
# الأعصاب والإجهاد والهرمونات
# أحداث الحياة والإجهاد العاطفي
# التعب والإجهاد
# تخفيف الإجهاد والتوتر
# تجنب الإجهاد والتوتر
# زيادة مستويات الإجهاد والتوتر
# الإجهاد أو التوتر
# موتر الإجهاد لكوشي
# موتر محرف الإجهاد
# الإجهاد الشدة أو الضغط النفسي
# ما أعراض الإجهاد المزمن
# مقابلة الضغط والاجهاد
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التحكم في التوتر والإجهاد (معلومة)
تُعدّ السيطرة على مستويات الإجهاد من الطرق الفعّالة للتحكم في الوزن؛ فقد يؤدي ارتفاع الإجهاد إلى زيادة الوزن، وذلك من خلال ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول، والذي يفرزه الجسم بسبب التوتر؛ إذ إنّ مستويات الكورتيزول المرتفعة باستمرار ترتبط بشكلٍ أعلى من دهون البطن، وزيادة الشهية وتناول الطعام، وهناك عدّة طرق يمكن اتباعها للتقليل من التوتر مثل ممارسة التأمل، واليوغا.
