كتب red lentil soup for diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# إعداد شوربة العدس الأحمر
# شوربة العدس الأحمر بالكمون
# طريقة شوربة العدس الأحمر
# شوربة العدس الأحمر بالقمح
# شوربة العدس بالخضار للرجيم
# طريقة شوربة العدس للرجيم
# شوربة العدس البني للرجيم
# عمل شوربة العدس للرجيم
# شوربة العدس الحمراء
# عمل شوربة الملفوف الأحمر
# شوربة باللحم والكرنب الأحمر
# شوربة الفلفل الأحمر
# شوربة الطماطم والفلفل الأحمر
# شوربة العدس المغربية
# شوربة العدس بالجزر
# شوربة العدس الأخضر
# شوربة العدس الأخضر مع الخضار
# طريقة عمل شوربة العدس
# طريقة تقديم شوربة العدس
# شوربة القرع والعدس
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
شوربة العدس الأحمر للرجيم (معلومة)
المكوّنات
- حبّة بصل كبيرة مفرومة ناعماً.
- ملعقة صغيرة من الثوم المهروس.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- جزرة كبيرة مقطّعة إلى مكعّبات صغيرة.
- ثلاثة أرباع الكوب من العدس الأحمر.
- ثلاثة أرباع الكوب من الطماطم المهروسة.
- حبّة كوسا كبيرة مقطّعة إلى مكعّبات.
- ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون (اختياري).
طريقة التحضير
- نسخّن الزيت في قدر عميق على النار ونضيف له البصل والثوم، ونقلّب المكوّنات حتى تتحمّر ثمّ نضيف الماء أو مرق الخضار مع الطماطم المهروسة، ونضيف العدس ونحرّك المكوّنات جيّداً.
- نضيف الخضار المقطّعة للشوربة ونضيف الكمّون والفلفل الأحمر ونغطّي القدر.
- نترك الشوربة على نار هادئة حتى تنضج المكوّنات جيّداً وتصبح حبوب العدس ليّنة حيث تحتاج من أربعين دقيقة إلى ساعة.
- نرفع الشوربة عن النار ونضيف لها الملح والفلفل وعصير الليمون، وتُعتبر وجبةً متكاملةً.
