كتب nutritional supplement during pregnancy
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الجرمانيوم من المكملات الغذائية
# المكملات الغذائية للبكتيريا النافعة
# المكملات الغذائية الحيوانية المصدر
# المكملات الغذائية التي تحسن الشهية
# صناعة المكملات الغذائية
# مدى ضروة المكملات الغذائية للشعر
# فوائد المكملات الغذائية وأضرارها
# أضرار المكملات الغذائية
# ما هي المكملات الغذائية
# نصائح لاختيار المكملات الغذائية
# ما هي أفضل أنواع المكملات الغذائية
# الأطفال الذين يحتاجون المكملات الغذائية
# مخاطر المكملات الغذائية للأطفال
# المكملات الغذائية والمواد الغذائية
# نصائح عند تناول المكملات الغذائية
# ما فوائد المكملات الغذائية
# المنشطات الرياضية والمكملات الغذائية
# المكملات الغذائية بصفة عامة
# عن المكملات الغذائية وتأثيرها الفسيولوجي
# دراسات سابقة عن المكملات الغذائية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
المكملات الغذائية خلال فترة الحمل (معلومة)
تناول حمية غذائية صحية ومتنوعة يساعد على الحصول على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل، ولكن يمكن للأم الحصول على بعض المكملات الغذائية خلال فترة الحمل ومنها ما يلي:
- الحديد: يرتبط نقص الحديد في فترة بداية الحمل بالولادة المبكرة وانخفاض وزن الطفل عند الولادة، ويساوي المعدل الذي تحتاجه الأم خلال فترة الحمل من الحديد 27 ملليغراماً في اليوم، ويمكن للنساء اللآتي يعاين من نقص الحديد الاستفادة من استخدام مكملات غذائية تحتوي عليه خلال فترة الحمل.
- الفولات: يحتاج الجسم إلى الفولات للنمو والتطور وتزيد الحاجة له خلال فترة الحمل، والحصول على كمية كافية من الفولات يمنع الإصابة بالعيوب الخلقية.
- الزنك: يعدّ الزنك جزءاً مهماً في العديد من الإنزيمات، وتتراوح الكمية التي تحتاجها السيدات في فترة الحمل من الزنك 9 ملليغراماً في اليوم وقدّ تصل إلى 11 ملليغراماً في اليوم عند بعض النساء.
