كتب nutritional facts about beans
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# حقائق تغذوية عن الطماطم
# حقائق تغذوية عن العسل
# حقائق تغذوية عن الفستق الحلبي
# حقائق تغذوية عن جوزة الطيب
# حقائق تغذوية عن خميرة البيرة
# حقائق تغذوية عن البردقوش
# حقائق تغذوية عن زيت السلمون
# حقائق تغذوية عن القرفة
# حقائق تغذوية عن قشر القهوة
# حقائق تغذوية عن البقدونس
# حقائق تغذوية عن الذرة
# حقائق تغذوية عن اللويزة
# حقائق تغذوية عن الجزر
# حقائق تغذوية عن القهوة
# حقائق تغذوية عن اللحوم
# أمراض تغذوية
# علم الوراثة التغذوية
# نصائح تغذوية في رمضان
# نصائح تغذوية لمرضى الكلى
# نصائخ تغذوية للتنحيف
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
حقائق تغذوية عن الفول (معلومة)
يُعدّ الفول من عائلة البقوليات، وهو غنّي بحمض الفوليك المهم للحمل، كما ويحتوي على عناصر غذائيّة أخرى مهمة للجسم، مثل: المنغنيز، والنحاس، والفوسفور، والمغنيسيوم، والحديد. ويحتوي كوب واحد من الفول أيّ ما يُعادل 170 غراماً على ما يأتي:
| المكون | الكمية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 187 سعرة حراريّة. |
| الكربوهيدرات | 136 غراماً. |
| الدهون | 5.7 غرام. |
| البروتين | 44.8 غراماً. |
| الألياف | 9.2 غرام. |
| فيتامين أ | 25.5 وحدة دولية. |
| الحديد | 2.5 ملليغرام. |
