كتب low fodmap foods
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الأطعمة قليلة الدسم
# الأطعمة قليلة الدهون
# تناول الأطعمة قليلة البيورين
# النظام الغذائي قليل الفودماب
# أطعمة قليلة البوتاسيوم
# أطعمة قليلة المحتوى بالألياف
# أطعمة قليلة السعرات
# أطعمة قليلة الأملاح
# أطعمة قليلة بالكربوهيدرات
# أطعمة قليلة بالكوليسترول
# الفواكه والخضار منخفضة الفودماب
# نظام الفودماب
# كيف يتذوق اللسان الأطعمة
# ما هي الأطعمة الصلبة
# الأطعمة والمأكولات كاسحات الدهون
# تقليل الأطعمة كثيرة الملح
# تناول الأطعمة التي تقلل الشهية
# الأطعمة الشعبية
# الأطعمة المحفوظة
# الأطعمة تحريم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الأطعمة قليلة الفودماب (معلومة)
ينصح الأطباء باتباع حميه تُعرف بحمية مُنخفضة الفودماب (بالإنجليزية:FODMAP)، حيثُ تُعرّف هذه الحمية بالحمية التي يتم فيها تقليل جميع أنواع الأطعمة التي تحتوى على الكربوهيدرات ذات السلسلة القصيرة قليلة الامتصاص، وبما أنّه مِن الصعب أنّ يتم التخلص من كل الأطعمة التي تشملها هذه الحمية، فيمكن استخدام أقل كمية منها، والأمر الذي قد يُساعد على تقليل الأعراض وتهدئة القولون العصبي. ومِن الأطعمة قليلة الفودماب بعض الفواكه مثل: الموز، العنب، والشمام، والبرتقال، والكيوي، والفراولة، وبعض الخضراوات مثل الباذنجان، والفاصولياء الخضراء، والسبانخ، والبطاطا الحلوة، وخاصة الجزر.
