English  

كتب it is a source of vegetable protein

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

عرض المزيد

يعد مصدرا للبروتين النباتي (معلومة)


يميل معظم الأشخاص إلى تناول اللحوم لبناء عضلاتهم، ولكنّ الخبراء يشيرون إلى أنّ تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من اللحوم يُعدّ أمراً غير صحيّ، بسبب احتوائها على الكثير من الكوليسترول والدهون المشبعة، وتُعدّ بذور دوار الشمس مصدراً ممتازاً للبروتين النباتي، إذ إنّ ربع كوبٍ منها يزود الجسم بـ7 غراماتٍ من البروتين، أو ما يغطي 14% من الاحتياجات اليومية.


المصدر: mawdoo3.com