اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يميل معظم الأشخاص إلى تناول اللحوم لبناء عضلاتهم، ولكنّ الخبراء يشيرون إلى أنّ تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من اللحوم يُعدّ أمراً غير صحيّ، بسبب احتوائها على الكثير من الكوليسترول والدهون المشبعة، وتُعدّ بذور دوار الشمس مصدراً ممتازاً للبروتين النباتي، إذ إنّ ربع كوبٍ منها يزود الجسم بـ7 غراماتٍ من البروتين، أو ما يغطي 14% من الاحتياجات اليومية.