كتب follow some nutritional advice
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# النصائح الغذائية
# بعض النصائح الغذائية للطفل
# ما النصائح الغذائية للمرأة الحامل
# اتباع بعض العادات الغذائية
# نصائح لاختيار المكملات الغذائية
# نصائح عند تناول المكملات الغذائية
# اتباع استراتيجية غذائية
# نصائح غذائية هامة لحياة صحية
# نصائح غذائية لسرطان الثدي
# نصائح غذائية لمرض الصدفية
# نصائح غذائية بعد إزالة المرارة
# نصائح غذائية للمصابين بالتوحد
# نصائح غذائية لمرضى ألزهايمر
# نصائح غذائية وصحية عامة
# نصائح للتعامل مع المواد الغذائية
# اتباع عادات غذائية صحية
# اتباع حمية غذائية مناسبة
# اتباع حمية غذائية خاصة
# اتباع حمية غذائية متوازنة
# الإرشادات الغذائية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
اتباع بعض النصائح الغذائية (معلومة)
هناك العديد من النصائح الغذائية الفعالة في السيطرة على ألم الرأس، ومنها ما يأتي:
- استبعاد العناصر الغذائية المحفزة للصداع، مثل: الشوكولاتة، والحمضيات، والأجبان، والقهوة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالهستامين، مثل: الأجبان، والأسماك المُدخنة، واللحوم المُعالجة.
- استهلاك مشروبات الكافيين؛ كالشاي والقهوة باعتدال، إذ يزيد الكافيين فعالية بعض الأدوية المُعالجة للصداع.
- تجنب مادتي النترات (بالإنجليزية: Nitrate) والنتريت (بالإنجليزية: Nitrites) المُستخدمتين في حفظ اللحوم.
- تناول بعض المُكملات الغذائية، مثل: المغنيسيوم، ومُرافق الإنزيم Q10 (بالإنجليزيّة: Coenzyme Q10)، ومجموعة فيتامينات B.
