كتب eat less salt
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الكميات الموصى بها من الماء والملح
# تناول كميات كافية من الألياف
# تناول كميات أقل من الكربوهيدرات
# تناول الكميات المناسبة من البروتين
# تناول كميات كافية من البروتينات
# تناول كميات أقل من اللحوم
# مضار الإفراط في تناول الملح
# تقليل تناول الملح
# نصائح لتقليل تناول الملح
# ما هي فوائد الملح الخشن
# ما كنية الملح
# فيما يتمثل به في الملح
# ما فوائد الملح
# الكميات التي يسمح بتناولها من الفواكه
# الكميات الموصى بتناولها من الاسماك
# الكميات الموصى بتناولها من البروتين
# تناول كميات كافية من الماء
# تناول كميات كافية من السوائل
# التقليل من كمية الملح
# الحد من تناول الأملاح
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تناول كميات أقل من الملح (معلومة)
يُضاف الملح إلى العديد من الأطعمة المُستهلكة يومياً، ويُعدّ الملح مركّباً ناتجاً من اتّحاد عنصر الصوديوم مع الكلوريد، وعند دخول الملح إلى الجسم يرتبط الصوديوم بالماء، ممّا يساهم في الحفاظ على توازن السوائل داخل خلايا الجسم وخارجها، ويُعدّ استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من الملح أحد أسباب احتباس الماء في الجسم، ولذلك يوصى بتناول الملح بكمياتٍ معتدلة، حيث توصلّت الأبحاث إلى أنّ زيادة تناول الصوديوم يُسبّب زيادة احتباس السوائل داخل الجسم.
